「簡単に！楽に！」は1人の受講者さんが居てくれてこそ
⬆️
毎週木曜日の脳科学ダイエット対面レッスン
昨夜のレッスンでは
「寝たままでお腹の老廃物爆流れ」
というのをやりました❤︎
寝ている間に痩せちゃうよね❤︎
ということで
わたしを含め、みんなで
来週のレッスンまで
夜、ベッドに入って横たわったまま5分、
毎日やってみよう！
とトライすることになりました❤︎
代謝を上げたり
老廃物ながして痩せやすい身体つくりを
「寝たままで」
「楽ちんに」
「できるだけ動かず」
と実施するようになったのは
1人の受講者さんが参加してくれるようになった事が関係してます
その受講者さんが脳科学ダイエット対面クラスに参加してくれたのは
昨年2020年11月でした
「膝が悪くて、長時間歩くこともままならないんですが参加できるでしょうか」
体重増加と老化による膝への負担で
かなり脚も悪くなっている状態でした
脳科学ダイエットクラスの本質は
「日々食べすぎ無い」
という座学なので問題無いとして
対面クラスでは、座学➕軽い運動も実施していたので
他の受講者さんが立ってやるところを
バランスボールに腰掛けてやってもらうなど
膝に負担がかからないようにレッスンを受けてもらってました
昨夜のレッスン、
「寝たままでお腹の老廃物爆流れ」
も、そんな受講者さんが居てくれたからこそ
できたメニューです❤︎
そして❤︎
うれしいことにこの受講者さん、
昨年の11月から昨日の体重測定の結果、
➖10.3kg減‼️
膝が痛くてウォーキングのような軽い運動もできない状態でですよ！
「以前のように、食べ過ぎて胃がしんどいってことは全く無くなりました❤︎
健康診断の結果が楽しみです
食べすぎないだけで変わりますね❤︎」
ご本人もとても嬉しそうで
わたしも、同じクラスのみなさんも
それを聞いて嬉しそうでした
ほんとに素敵な仲間です❤︎
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